Прогреться и пропотеть в баньке или сауне – что может быть лучше в зимний холод или промозглой осенью! У людей, которые не могли делать этого в силу проблем со здоровьем, уже как целое десятилетие существует достойная альтернатива – инфракрасная длинноволновая сауна. Тем, кому противопоказаны обычная сауна (финская) и баня – дети, пожилые и сердечники – инфракрасная длинноволновая сауна разрешена и, даже более того, – рекомендована! Что же делает инфракрасную, именно длинноволновую, сауну такой полезной – читайте в этой статье.
Для понимания процессов, происходящих в инфракрасной длинноволновой сауне, кратко напомним об обычной (финской) сауне (далее – «обычной сауне») и традиционной бане (далее – «бане»). В бане передача тепла происходит за счёт накалённого воздуха и горячего, а то и перегретого пара. Они могут нагреть только поверхностный слой кожи. В инфракрасных саунах передача тепла основана на прогреве тела инфракрасными (тепловыми) лучами, исходящими из специальных излучателей. Но не все инфракрасные сауны одинаково полезны, здесь все зависит от длины волны. В обычной инфракрасной коротковолновой сауне применяются электрические ТЭНы и другие высокотемпературные нагреватели, нагретые до температуры 400-600°С, что соответствует 4÷3 мкм длины теплового излучения. Такая волна жжёт кожу, а при температуре более 250°С из воздуха выжигается кислород. Наиболее безопасны и эффективны для глубинного прогревания мягких тканей организма, не съедают кислород тепловые лучи волны — от 7,6 до 9,6 мкм, то есть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БЕЗОПАСНА И ПОЛЕЗНА ИМЕННО ИНФРАКРАСНАЯ ДЛИННОВОЛНОВАЯ САУНА (Патент KG №1147 от 30.05.2009.; Евразийский патент №013856 от 30.08.2010 г.). В инфракрасных длинноволновых саунах используется излучатели, длина волн которых близка к излучаемым нашим организмом.
Инфракрасные длинноволновые лучи греют не воздух, а непосредственно тело человека, они действуют напрямую, не тратя энергию на прогрев воздуха и самого помещения. В результате тело прогревается не на 4 миллиметра, как при посещении обычной сауны, а на глубину до 40 миллиметров (благодаря биорезонансной длине волны в 9,3 мкм), это приводит к повышению температуры тела примерно до 38,5°С. В результате начинается обильное выделение пота. То есть тело активно теряет влагу в мягких, щадящих условиях – температура в кабине поддерживается на уровне 40-60°С (подбирается индивидуально). При этом количество пота, выделяемого в течение 10-15 мин. в инфракрасной длинноволновой сауне с температурой воздуха около 60°С, в 2-3 раза больше, чем в обычной сауне за то же время при температуре воздуха около 110°С. Интересно, что отличается не только количество пота, но и его состав. В обычной сауне пот содержит 95% воды и 5% твердых веществ, а в составе пота, выделяемого в инфракрасной длинноволновой сауне, содержится приблизительно 80% воды и 20% твёрдых веществ, таких как жир, холестерин, токсины, кислоты, шлаки и т.п. Ощутимая разница, не правда ли?
Итак, инфракрасные длинноволновые лучи прогревают не только кожу, а такие глубокие слои, которые в любых других условиях не затрагиваются. В результате их воздействия разогреваются кости, связки, кожа и мышцы, кровь движется быстрее, перенося большее количество кислорода и питательных веществ. Отсюда и ее польза для здоровья.
Сочетая здоровый образ жизни с регулярными посещениями инфракрасной длинноволновой сауны можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Похудение происходит за счет того, что во время очень сильного потоотделения, которому способствуют тепловые волны, организм затрачивает большое количество энергии, как при 10-километровой пробежке. И это всего за один сеанс. Благодаря ускорению обменных процессов организма, расщепляются жировые отложения, из кожных тканей выводятся шлаки, токсины и лишняя жидкость. Это способствует не только снижению веса, но и губительно влияет на отложения целлюлита. Вначале снижение веса происходит за счет вывода жидкости, однако через несколько сеансов процесс начнет приобретать другое направления – за счет того, что в инфракрасных саунах тепло проникает туда, где находятся основные жировые отложения, запускается процесс расщепление жира и уже сформированная жировая прослойка истончается.
Инфракрасная сауна значительно ускоряет процесс регенерации клеток кожи: инфракрасное длинноволновое излучение повышает проходимость и эластичность даже самых мелких сосудов, из-за чего полезные вещества циркулируют быстрее и благотворно влияют на состояние кожи. Если париться, соблюдая правила посещения, ощутимо разглаживаются морщинки, кожа становится более стойкой к воздействиям окружающей среды. После посещения сауны намного лучше усваиваются полезные вещества, находящиеся в средствах по уходу за телом. Можно посещать инфракрасную длинноволновую сауну и для улучшения кожи при угрях и крапивнице. Также ускоряется заживление ран и образование новой кожи.
Инфракрасная длинноволновая сауна способствует снижению артериального давления: благодаря расширению кровеносных сосудов, снижению объема их внутренней оболочки, увеличивается циркуляция крови в организме.
Инфракрасная длинноволновая сауна может стать прекрасной альтернативой вредным обезболивающим таблеткам и уколам – тепловые волны проникают глубоко в ткани и мышцы, увеличивая обращение кислорода внутри них. Давление на нервные окончания уменьшается, мышечные спазмы благодаря теплу снижаются, и боль постепенно проходит. После мягкого разогрева лучше двигаются суставы, они практически перестают болеть и эффект ощущается на
протяжении нескольких дней. Поэтому она рекомендована при спортивных травмах, а после тяжелых физических нагрузок: из мышц быстрее выводится молочная кислота, образующаяся при повышенных нагрузках.
Поскольку в инфракрасной длинноволновой сауне нет тепловой нагрузки, как в бане, оздоровительные процедуры в ней могут принимать дети и пожилые. Ее посещение оказывает положительное воздействие на детский иммунитет, активизируя защитные силы организма. Так как кожа у детей более нежная, то для них рекомендуется более короткие сеансы (до 10 минут) и меньшая температура – до 50°С (для женщин рекомендуемая температура — 55°С, для мужчин — 65°С. Конечно же, взрослым можно при желании и хорошем самочувствии увеличивать температуру. Важным преимуществом инфракрасных длинноволновых саун является возможность их ежедневного использования, в то время как обычную сауну или баню рекомендуется посещать не чаще одного раза в неделю.
Как и любая термическая процедура, связанная с активизацией обменных процессов, ИНФРАКРАСНАЯ ДЛИННОВОЛНОВАЯ САУНА МОЖЕТ ИМЕТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
— ОРВИ с высокой температурой;
— хронические заболевания во время их обострения;
— доброкачественные и злокачественных новообразования;
— при регулярном приеме лекарственных препаратов, обязательна консультация с врачом: повышенная температура и ускоренный метаболизм могут оказать непредвиденное действие.
— наличие силиконовых имплантататов;
-активная форма туберкулеза;
— острые гнойные процессы;
— стойкая АГ с давлением более 200 мм ртутного столба.
При сердечно-сосудистых заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с врачом, так как существует много нюансов. Но, как правило, если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то и посещение инфракрасной длинноволновой сауны ему точно разрешено. Иногда ее воздействие может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.
При беременности посещение инфракрасной длинноволновой сауны не запрещено, но влияние таких процедур на плод не исследовано, поэтому, лучше от них воздержаться. При грудном вскармливание повышение температуры может вызывать нежелательные приливы молока, а при значительном повышении – и его «перегорание».
Думаем, не стоит вам объяснять всю важность отдыха и расслабления. Один умный человек сказал «Те, кто не умеют отдыхать – не умеют и работать». Тепло инфракрасных длинноволновых лучей, окутывая ваше тело, поможет снять стресс, расслабить мышцы и подарить необходимое спокойствие. Очевидно, что инфракрасная длинноволновая сауна – это не просто тепловые процедуры, это средство глубокого очищения и оздоровления всего организма.
Инфракрасные тепловые длинные волны – это естественные волны, которые выделяет любой теплый объект: солнце, тепловые приборы, люди и животные. Наши органы чувств ощущают это излучение как тепло. По ощущениям напоминает обогрев у печки – вы получаете ту же самую порцию тепла, только от нее будет куда больше пользы.
